Прості практики, які допоможуть знизити тривожність
Аби зняти напруження, потрібно повернути себе в момент “тут і зараз”. Варто зробити кілька вправ, і рівень тривоги знизиться. Сканування тіла. Можна розслабити тіло та зануритися у свої тактильні відчуття, “пройтися” внутрішнім поглядом від маківки до п’ят. Дайте собі відповідь на питання “ Що я відчуваю прямо зараз?” Спробуйте промовити, озвучити свої почуття вголос Фокус […]
Прості практики, які допоможуть знизити тривожність Читати далі »




