Прості техніки, які допоможуть впоратися зі складними життєвими подіями
🇺🇦🇺🇦🇺🇦Обійми себе, або як розвинути стресостійкість? Прості техніки, які допоможуть впоратися зі складними життєвими подіями. Дихання Дихальні вправи починайте з видиху, саме з видиху. Можна скласти кулак у трубочку зробити протяжний глибокий видих, потім звичайний вдих, але на вдиху не концентруємося. Повторіть 2-3 рази. Зробіть видих, потім вдих на 3-4 сек., затримка дихання на 3-4 […]
Прості техніки, які допоможуть впоратися зі складними життєвими подіями Читати далі »











