🇺🇦🇺🇦🇺🇦Україні потрібні українці, або чому саме зараз турбота про себе особливо важлива.
Як би складно не було, як би не опускалися руки під час війни, людина має турбуватись про себе, адже саме догляд за собою важливий завжди і для кожного.
Турбота до себе проявляється у дрібних речах.
Багатьом складно доглядати за собою. Важко знаходити для цього час, особливо коли налагоджений темп життя змінила війна.
Кардинальна зміна звичок ніколи не буває легкою і може зайняти час.
Догляд за собою стає складнішим, коли ми постійно живемо в стресі, пригнічені, засмучені та тривожні. І навіть ті речі, які з легкістю давались раніше, зараз робити важко.
Пам’ятайте, що ви ні в якому разі не винні в тому, що відбувається, а ваш організм потребує і заслуговує догляду, як завжди.
Спробуйте збільшувати фізичні навантаження.
Розділіть вашу рутинну турботу про себе на маленькі етапи. Починайте з банальної гігієни і знайте, що вашому тілу це потрібно.
Хоча зараз догляд за собою може здаватися важким або не на часі, важливо пам’ятати, що навіть кроки, які здаються незначними, все одно допоможуть. Обов’язково вибирайте види діяльності, які вам найбільше підходять. Отримуйте хоч маленьку насолоду від улюбленої справи.
Пам’ятайте: турбота про себе — це не потурання собі. Це самозбереження. Допомагаючи собі, ви мотивуєте інших і наближаєте перемогу, адже Україні потрібні українці!🇺🇦🇺🇦🇺🇦
