🇺🇦🇺🇦🇺🇦Продовжуємо розбиратися, як діяти, якщо у дорослих або у дитини виникли ознаки посттравматичного синдрому.
Батькам спочатку треба психологічно стабілізуватися самим, і потім, зберігаючи спокій і маючи власний енергетичний ресурс, допомогти дитині впоратись з ПТСР.
Важливо пам’ятати, що батьки мають право на емоції. Дітям треба пояснити, чому ви так реагуєте, але водночас наголосити, що з часом стане легше, та ваша родина з цим точно впорається.
Налагодити режим дня та повернути, за можливості, частину звичних справ; гуляти з дитиною на свіжому повітрі.
Обмежити перегляд новин та сортувати інформацію, яку ви отримуєте, обирати лише офіційні канали;
Залучатися до допомоги іншим, адже волонтерство дає величезний ресурс;
Для дітей:
забезпечити та відновити почуття безпеки;
залучати дитину до фізичної активності;
відновити режим дня, виконання певних завдань;
надавати дитині почуття єдності та підтримки: дитина має знати, що близькі люди поруч і вони її люблять; важливими тут будуть також безпечний тілесний контакт – обійми з близькими дорослими, тримання за руку тощо;
вислуховувати дитину, коли вона хоче поговорити, отримати відповіді на свої запитання;
дозволити дитині висловлювати свої емоції та почуття (не можна говорити “не згадуй цього” або “забудь про це” – навпаки, важливо надати можливість максимально висловитися та виявити емоції);
пояснювати дитині те, що сталося, надавати правдиву інформацію доступними для віку словами. Це працює на зцілення;
залучати дитину до соціальної активності: спілкування з однолітками, волонтерської діяльності в громаді, доступної віку тощо;
скеровувати агресію дитини та формувати здорові поведінкові рамки: попри те, що дитині може бути важко справлятися з емоціями, вона повинна розуміти, що недопустимо кривдити інших, слабших або тварин.🇺🇦🇺🇦🇺🇦
