Безпорадність – це такий стан, у якому людина не робить ніяких кроків для поліпшення свого становища. Характерним для цього є пасивність, відмова від дій, небажання щось змінювати на краще.
Головні поради в умовах реалій сьогодення від психологів:
«Якщо ви ніяк не можете вплинути на ситуацію – змініть своє ставлення до неї».
Перше — це прийняти ситуацію такою, як вона є, і почати вибудовувати новий алгоритм дій, опираючись на сучасні реалії. Не можемо змінити або контролювати, але можемо вплинути на своє ставлення до цього.
Намагайтеся продовжувати робити звичні для себе дії (те, що частіше робили до війни), відновіть свою рутину. За потреби розробіть свій графік на день та дотримуйтесь його.
Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати: кількість витрачених зусиль; ставлення до інших; свої слова та емоції; свої вчинки та рішення; те, як ви піклуєтеся про себе.
Пам’ятайте, головне — це активність ваших дій! Кожен крок, кожна ваша дія є важливою.
У кожного зараз свій фронт, і він важливий. Будь-яка справа – це допомога перш за все собі.
Щоб вийти зі стану безпорадності, треба слухати свої бажання, мріяти про майбутнє, бо воно є в кожного, і робити хоч маленькі щоденні кроки.🇺🇦🇺🇦🇺🇦